Диета с курицей

Диета с курицей не отличается особым вкусовым разнообразием, но тем не менее, эта диета удовлетворяет суточную потребность организма в белках. Помимо этого такая диета с курицей богата с клетчаткой и углеводами – источниками энергии для сердца, мышц и мозга. Если придерживаться куриной диеты в течение семи дней, то можно без труда скинуть 3 килограмма за неделю, да и самочувствие улучшится.

Основной принцип диеты с курицей

• В первый день ваше меню будет состоять только из курицы и риса, куриное филе – 500гр., вареный рис – 350гр., овощные или фруктовые соки – 250мл. Рис и курицу нужно готовить без соли. Главное условие – курицу и рис нужно есть отдельно и тщательно пережевывать. За час до сна рекомендуется выпить ромашковый или мятный чай.
• На второй день меню должно состоять из курицы и ананасов, причем ананасы должны быть только свежие. Куриное мясо – 700гр., ананасы – 500гр., негазированная минеральная вода – не менее одного литра. Если вы страдаете от повышенной кислотности желудка, тогда рекомендуется на второй день соблюдать диету первого дня.
• В течение следующих дней в меня включают овощи. Куриное мясо – 400гр., морковь – 100гр., капуста (свежая или квашеная) – 150гр., свекла – 100гр., яблоки или груши – 5шт., минеральная вода – 1,5 литра. В течение этих дней рекомендуется есть часто, но понемногу. Куриное мясо должно быть отварным, а из овощей можно приготовить салаты.
• Меню последних двух дней будет состоять из куриного мяса и зеленого салата. Курица – 700гр., зеленый салат – 1 пучок, минеральная вода – 1,5 л., чай без сахара. В эти дни также рекомендуется употребление пищи небольшими порциями, но часто.

Куриное мясо должно быть отварным или запеченным без масла на гриле, вместо соли можно полить курицу и овощи лимонным соком.

Единственный минус этой диеты – это отсутствие разнообразия в питании, согласитесь не многие из нас способны в течение недели кушать одно и тоже, если для вас будет тяжело поддерживать такой рацион, то можно порекомендовать вам английскую диету. Однако эта диета более строгая, но при правильном соблюдении вы можете сбросить до 15 лишних килограммов.