Описание диет

---

Задумайтесь только, в течение всей жизни человек проводит за едой примерно 250 часов и съедаем около 45 тонн пищи. Внушительные цифры, не так ли? Вот только едят все примерно одинаково, кто-то при этом умудряется быть стройным как кипарис ни в чем себе не отказывая, а кто-то вынужден себя во всем ограничивать. Например, среди француженок очень мало дам с пышными формами. Все дело в том, что у каждого народа есть свои особенности питание, благодаря которым можно контролировать свой вес. Получается, что существуют традиционные диеты, вот в этой статье я и займусь описанием диет.

Французская диета

Французская диета отличается присутствием большого количества овощей и зелени на столе. Зелень готовят довольно оригинальным способом – ее тушат и используют в качестве гарнира – шпинат, сельдерей, петрушка – все идет в дело! Конечно, во время тушения часть витаминов разрушается, но биологически активные вещества в тушеной зелени содержатся в наиболее приемлемой для организма форме.

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета считается одной из самых полезных в мире, с помощью этой диеты можно оздоровить сердце, сосуды, она омолаживает организм. Обязательными составляющими средиземноморской диеты являются сыр, оливковое масло, оливки, томаты, перец. В них содержатся уникальный комплекс природных веществ, которые улучшают состояние кожи, противостоят раку и возрастным изменениям.

Японская диета

Основной принцип японской диеты – пить как можно больше зеленого чая, до 10-ти чашек в день. Зеленый чай нормализует процессы, промывает кишечник, при этом избавляет организм от шлаков, благодаря чему уходят лишние килограммы. При таком обильном питье японцы очень сдержаны в еде, предпочитая овощи, рыбу и морепродукты. Попробуйте есть как японцы, начните с того, что сократите объем пищи на 20%, выкладывайте пищу на маленькие тарелки, дольше жуйте.

Китайская диета

Китайцы – народ особо почитающий традиции в том числе и в еде. Они уверены, что пища, которая поддерживает вас зимой вовсе не годится для лета. Блюда, которые развеят весеннюю усталость и помогут похудеть к лету, осенью навеют тоску. Летом лучше ограничить употребление алкоголя,  тяжелой, горячей и острой пищи. Летом лучше налегать на овощи, фрукты, бобовые, а также морепродукты.

Осенью лучше всего употреблять вареные продукты – супы, овощи, рыбу и мясо с согревающими приправами (перец, чеснок, лук, куркума и имбирь).

Зимой полностью откажитесь от холодных закусок, холода и так хватает. Кушайте мясо и рыбу, с теми же приправами, что и осенью, а на гарнир можно готовить корнеплоды.

Весной в качестве основного блюда кушайте белое мясо с тушеными или сырыми овощами, бобами. И обязательно салаты из первой зелени. А вот от мучного и сладкого лучше отказаться.

Американская диета

Население Америки с каждым годом становится полнее, и вместе с этим теряет свое здоровье, все это происходит из-за пресловутого фаст-фуду. В связи с этим американские врачи-диетологи разработали специальную диету, которая состоит из супов. Благодаря этой диете, американцы худеют без голодания. По этой диете предлагается есть супы не только в обед, но и на завтрак, и на ужин. Суповой бульон должен быть достаточно крепким, для переваривания такой пищи организму требуется гораздо больше калорий, чем содержится в пищи.

Мексиканская диета

Секрет здоровья и стройных фигур мексиканцев скрывается в острой пище и авокадо. Мексиканцы добавляют авокадо абсолютно во все. Диетологи называют авокадо маслом в кожуре и не удивительно, ведь в нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые оказывают благотворное влияние на печень, сосуды, кожу и сердце. Вещества, входящие в авокадо способны нейтрализовать яды, которые попадают в наш организм с воздухом и водой.