Быстрый способ сбросить вес

---

Во время праздничных застолий совсем не хочется себя в чем-то ограничивать и вот предательские лишние килограммы вовсе не замедлили появиться. Знакомая проблема не правда ли?

Вопреки расхожему мнению существует быстрый способ сбросить вес, вернее их несколько, сегодня я расскажу вам о двух – о жестком и мягком способе.

Итак, мягкий способ сбросить вес основывается на следующем: на завтрак вы можете ни в чем не отказывать. В обед постарайтесь есть только супы, а вот от ужина стоит отказаться полностью. Заменить ужин можно стаканом 1% кефира.

Но если вы хотите начать бороться с лишними килограммами более радикальным способом, то предлагаю вам двух недельную диету.

Диета “Быстрый способ сбросить вес”

Примечание: на эти дни необходимо полностью исключить соль и сахар. Не забывайте выпивать до 2-х литров чистой воды ежедневно. Вода ускорит процесс похудения.

1й день
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока без соли.
Ужин: отварная или жареная рыба. Любая.

2й день
Завтрак: черный кофе и сухарик
Обед: отварная или жареная рыба, салат из любых овощей, включая капусту, заправленный растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, 1 ст. кефира.

3й день
Завтрак: черный кофе и сухарик
Обед: 1 тушенный кабачок-цуккини
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

4й день
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших моркови с растительным маслом, ломтик твердого сыра.
Ужин: любые фрукты, кроме бананов, апельсинов, винограда и хурмы.

5й день
Завтрак: салат из сырой моркови с соком лимона
Обед: отварная или обжаренная рыба, 1 ст. томатного сока
Ужин: любые фрукты, кроме бананов, апельсинов, винограда и хурмы.

6й день
Завтрак: черный кофе
Обед: 200 грамм отварного куриного мяса, салат из моркови и капусты с растительным маслом
Ужин: отварная или жареная рыба, капустный салат

7й день
Завтрак: чай
Обед: 200 гр вареной говядины, 1 грейпфрут
Ужин: любой из предыдущих ужинов, кроме третьего дня

8й день
Завтрак: черный кофе
Обед: 200 гр отварного куриного мяса, салат из моркови и капусты с растительным маслом
Ужин: салат из свежей моркови с маслом, 2 яйца вкрутую.

9й день
Завтрак: салат из свежей моркови с соком лимона
Обед: большая жареная или отварная рыба, 1 ст томатного сока
Ужин: фрукты

10й день
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, ломтик твердого сыра.
Ужин: фрукты

11й день
Завтрак: черный кофе и сухарик
Обед: 1 кабачок, обжаренный в масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

12й день
Завтрак: черный кофе и сухарик
Обед: рыба с капустным салатом
Ужин: 100 гр говядины, 1 ст кефира

13й день
Завтрак: черный кофе
Обед: салат из вареной капусты с растительным маслом, 2 яйца вкрутую
Ужин: рыба жареная или вареная.

Выходить из такой диеты лучше постепенно. В течение следующих 4 дней окончания диеты придерживайтесь сбалансированного рациона, употребляя только диетические продукты. Не набрасывайтесь на запрещенные продукты, иначе вес снова поползет вверх.