Почему сводит судорогой ноги

---

Судороги ног, наверное многие девушки и более зрелые женщины сталкивались с подобной проблемой. Особенно если целый день проходишь в туфлях на высоких каблуках. Давайте вместе разберемся почему сводит судорогой ноги.

Чаще всего судороги ног возникают из-за недостатка в организме таких важных микроэлементов, как магний и кальций. Не стоит откладывать визит к эндокринологу тем, кто перенес операцию на щитовидной железе. Стоит провериться и предупредить развитие такого опасного недуга, как гипопаратиреоз.

Как избавиться от судорог ног

Тем, кто страдает от ночных судорог ног в свой рацион нужно обязательно включить продукты, в которых содержатся кальций и магний, – это молочная продукция, яблоки, абрикосы, свеклу, капусту, морковь, вишню, огурцы, виноград, зеленые овощи, миндаль, апельсины, персики, ананасы, цельное зерно.

Не забывайте о том, что кальций лучше всего усваивается с витамином D, налегайте на печень и яйца. Будет очень хорошо если вы будете употреблять рыбий жир, сейчас он продается в любой аптеке в виде капсул.

Если вас очень часто беспокоят судороги, то стоит ограничить употребление, а лучше и вовсе отказаться от продуктов с высоким содержанием фосфора (бобовые, сельдерей, цветная капуста, грецкие орехи, соя, редис).

Обычная курага – отличное лекарство от судорог в ногах. Причем курага с косточкой дает очень хороший лечебный эффект при лечении судорог в ногах, а вот светлая и красивая увы не оказывает такого воздействия.

Лекарство от судорог в ногах

Возьмите 5- 6 штук кураги и с вечера залейте кипятком, на утро вы получите прекрасное лекарственное средство. Выпейте полученный настой и скушайте плоды и через некоторое время вас станут меньше беспокоить судороги в ногах.

Кстати, зимой не всегда есть возможность приобрести свежие овощи и фрукты, в этом случае альтернативой будут замороженные овощные смеси. Старайтесь выбирать только высококачественную замороженную продукцию, например, замороженные фрукты, грибы, замороженный перец или ягоды. Только в этом случае вы насладитесь вкусом, а ваш организм получит полезные вещества, которых так нехватает в осенне-зимний период.