Быстрая диета Грейзинг

---

В последнее время становится популярной быстрая диета – грейзинг. Диета грейзинг основывается на том, что пищу нужно тщательно пережевывать. Благодаря диете грейзинг Вы потеряете в среднем полтора килограмма в неделю. Но так ли это на самом деле?

Закон диеты грейзинг гласит: кушайте каждые два часа, но маленькими порциями!

Второй закон диеты грейзинг – исключить овощи и фрукты в чистом виде, только в салате и с хлебом. Вся хитрость в том, что цельное яблоко – это перекус, а вот яблоко, порезанное на кусочки, наш организм воспримет как полноценный прием пищи!

Когда Вы соблюдаете диету грейзинг, то практически нет никакого ограничения в еде, есть можно и мясо, и мучное, только вредные сухарики и чипсы нужно исключить из рациона (кстати, это будет полезно всем). А вот йогурты и другие молочные продукты грейзинг приветствует.

Вот и все правила этой быстрой диеты.Таким образом получается, что грейзинг – это обычное дробное питание и похудеть оно вряд ли поможет.

Грейзинг – это диета, которая взяла за основу правила рационального питания классической диетологии, но немного исказив суть.

Грейзинг не предусматривает употребление достаточного количества жидкости, а это чревато не похудением, а наоборот набором лишних килограммов.

Диетологи говорят: “Если питаться 6 раз в сутки, неважно чем, и при этом не употреблять жидкость, то никакой пользы для организма не будет”. Кроме того перерыв между приемами пища в два часа слишком маленький,  и пища просто не успеет перевариться и начинает бродить.

Если Вы недовольны своей фигурой, то не стоит гнаться за новомодными диетами, соблюдайте простые правила: минимум два литра воды в день, есть не чаще, чем каждые четыре часа, порция размером с ваш кулачек. И самое главное, в рационе должны присутствовать все группы продуктов без исключений!