Детокс очищение по всем правилам

---

Сияющая кожа и стройная фигура всего за три дня? Это возможно, с помощью программы детокс. Попробуй сама и посоветуй подругам. Если коже стала тусклой, ногти слоятся, проявился ненавистный целлюлит – пришло время детокса.

Детоксикация подразумевает очищение организма от токсинов. Но для этого недостаточно сесть на диету, чтобы стать разом красивой. Помимо трехдневной детокс диеты, ее нужно проводить не чаще одного раза в месяц, детокс очищение включает в себя очищение кожи.

Дыхательная детокс гимнастика

Одновременно с питанием и уходом за собой эксперты в области детокса также рекомендуют провести чистку не только организма, но и головы. В этом помогут особые дыхательные упражнения, которые рекомендуется выполнять перед сном. Ежедневно человек совершает около 20 000 вдохов, при этом мы не задумываемся о том, чем мы мы дышим.

Сядь поудобнее, закрой глаза, положи руки на колени  и сделай медленный глубокий вдох, считая до 5. Таким же образом сделай выдох. Такое дыхание не только очищает легкие и кожу, насыщая ее кислородом, но и расслабляет, снимает мышечные спазмы и успокаивает нервы. Такое дыхательное упражнение можно проводить и в обычные дни, чтобы всегда чувствовать хорошо.

Детокс-диета

• Главное правило трехдневной детокс-диеты – переход на натуральные продукты с преобладанием в рационе овощей и фруктов, злаков богатых клетчаткой. Есть нужно не меньше пяти раз в день, и размер порции должен умещаться на сложенных ладонях. Исключи из своего рациона сахар, а соль замени смесью сушеного чеснока и трав.

• По правилам детокс-диеты начинать утро следует со стакана теплой воды с соком половины лимона. Такой напиток стимулирует работу кишечника и запускает программу очищения.

• Если ты не наелась обедом, а до ужина еще далеко, чувство голода приглушит отвар из отрубей, овса и льняного семени (все по 2 ст.ложки). Для вкуса можно добавить в отвар изюм или чернослив.

Детокс кожи

Регулярный пилинг обновляет кожу, удирая ороговевшие клетки и придает коже сияние. Альтернативой магазинному скрабу станет пилинг дома из овсяных хлопьев.

Измельчи хлопья в блендере  и потри получившимся порошком влажную кожу. Остатки смой косметическим молочком. Помимо пилинг эффекта овсяные хлопья отбеливает пигментные пятна.

Против целлюлита растопи 100гр. горького шоколада в 200мл сливок и нанеси теплую смесь на бедра и ягодицы на 40 минут. После чего прими контрастный душ и нанеси укрепляющий крем. Содержащийся в шоколаде кофеин ускоряет обмен веществ и способствует быстрой потери лишних килограммов. Кстати, перед такой маской рекомендуется провести пилинг с помощью скраба из кофе от целлюлита.