Архив категории ‘Здоровье’
Как рассчитать затраченные калории
Ранее я уже писала о калорийности определенных продуктов. Сегодня я хочу о том как расходуются нашим организмом, так легко нами набранные калории. А сколько килокалорий мы тратим во время работы по дому, во время прогулок или занятий спортом? Не секрет, что на порядок меньше, чем получаем.
Гимнастика Тай-Чи
Многие из нас сейчас испытывают дефицит движения, дорога с работы домой и пробежка по магазинам в расчет не принимается. Нашему организму необходима правильная нагрузка, которую можно получить занимаясь спортом. Однако не каждый из нас готов заниматься до седьмого пота в спортивном зале. Кому-то не позволяет здоровье, кому-то элементарная лень или финансовые проблемы. Сейчас разговор не [...]
Таблица калорий
Наверное каждая третья девушка мечтает о том, чтобы похудеть, и иногда в этом желании доходят до крайностей, морят себя голодом, зарабатывают гастрит и т.д. А ведь на самом деле нужно всего лишь правильно распределить суточное потребление калорий, составить таблицу калорий, которая поможет вам подобрать для себя правильный рацион. А лишать себя необходимых питательных веществ – [...]